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自从开端跑步今后，我才认识了一个新名词：“多巴胺”。

听樊登讲书的时分，樊登教师不止一次说到过，跑步会促进大脑排泄多巴胺和内啡肽，这便是为什么跑步会让人高兴的原因。

已然多巴胺能使人高兴，那么它一定是个好东西吗？

本来非也！

据一项科学研讨标明，多巴胺的排泄是十分时刻短的，那便是说这个“高兴因子”仅仅在咱们到达某项方针的时分，它会瞬间呈现来奖励一下咱们，但这个感觉不能耐久。

即使高兴是时刻短的，咱们仍然乐于寻求让咱们有快感的事物，这个在挑选作业的时分尤为显着。究竟每个人每天至少有3分之一的时刻都花在作业上，所以选一份自己喜爱的作业仍然是年轻人的愿望。

看到这或许许多朋友会问，为什么你以为只需年轻人期望选一份自己喜爱的作业呢？中年人都干嘛去了？

我并不是说中年人现已失掉了对作业的热忱，而是人的阅历多了，影响他挑选的要素也会随之而增多，例如作业的强度不能太高、薪酬不能太低或许离家不要太远等要素会让他们作为择业的先决条件。

那究竟什么才是影响人们作为挑选的首要心思动机呢？瑞典心思学博士安吉拉.阿霍拉在他的新书《心思动机：激起行动力的底层逻辑》中告知咱们：

“人类90%的行为取决于三大心思动机：对安稳联系、位置、新知识的寻求，心思学研讨标明，动时机进步创造力、生机、自负和美好感。一同，对行为的底层逻辑了解得越深，也就越简单了解自己和别人，越能够有技巧地鼓励别人和自己。”

作为心思学博士，安吉拉.阿霍拉首要研讨第一形象在传达趋势、刻板形象、司法鉴定和非言语交流等方面的影响。下面咱们剖析一下三大心思动机是怎么影响咱们作出挑选的：01| 人是群居的动物，对安稳联系的寻求是首要方针“感到孑立时，人们的身体排泄了应激激素，这类激素对人们挑选了损伤。非自愿孑立会激活大脑的痛感反响，因而，处在这种非自愿孑立状态下单身一人时，人们感遭到的苦楚比有别人陪一同大得多。”—《心思动机》

自从疫情以来，催生了许多方式的自在职业。前段时刻有位老友小琳加入了一个线上训练组织，给学员进行长途写作教导。

这份作业尽管对成稿质量要求没有很高，但对在线时刻要求挺长的，基本上需求随时在线，只需学员有需求找你，你最好能在，否则失联太久，万一被投诉到训练组织就费事了。

开端的时分小琳仍是挺愿意的，究竟她这两年做自在职业真是感觉太孑立了，常常有一种坚持不下去的感觉。

但随着课程连续、学员不断有新的问题，小琳对这种线上长途作业的作业方式感到愈加疲倦。由于不能直接碰头，给学员回答问题交流十分费劲，并且由于课程收的学员文化水平较低，要给他们带来有质量的进步也是恰当困难。

过了三个月，小琳总算不由得辞去职务了，一同她也抛弃了自在职业的寻求，回公司上班了。

从头上班今后，小琳说，本来有安稳的作业环境和跟搭档们一同交流协作的环境是如此重要的。

可见，安稳的作业环境、交流顺利的人际联系对身心开展是恰当重要的。02| 对话语权的主导成为人们寻求的第二大动机“巴望权利和位置及彼此比较，是一切人共有的动机，这在人们身处的每一个集体中都有所表现。”—《心思动机》

优质的资源总会被上游生物优先挑选，这也是生物圈不变的规律。

所以巴望站在金字塔顶端成了不少人的生计首要方针。

但其实转念一想，不管多赋有的人，每天也只能睡在一张床、吃有限的食物。所以关于人类来说，与其说想寻求过多的财富，归根到底仍是期望得到更多的主导权，能够让身边的人听众自己。

这就不难理解为什么一切影视作品主人公的寻求都离不开权利、位置或许更优越的日子环境，由于只需这样才干具有更多的话语权，才干让身边的人听众自己。

不过法国思维家卢梭曾说过，具有物质财富不是美好的悉数，得到本身巴望的人或物才是美好。美好的界说不是肯定的，人们应当把寻求本身方针视作美好。

是的，每个人对美好的界说不一样，具有让自己安心的日子、不随意被卷进某种恶性竞争也是一种让人心安的美好。

前段时刻热播剧《我在异乡挺好的》刚开播就引起许多职场人的共识。当咱们看到剧中主角胡晶晶由于加班比其他搭档少、自己准时完成了作业并没有协助其他搭档而被劝离任，引发了网友们的无限共识。

本年由于疫情，惧怕失掉作业而不得不堕入职场内卷的朋友越来越多，许多人为了在单位得到上司的认可而不断作出无谓的献身，甚至连正常下班和歇息的时刻也在为作业而烦忧。其实这些都是大可不必的。

换一种心态，作业是老板的，身体是自己的，咱们在上班时刻尽力完成任务，下班今后纵情放飞自我才是人生该有的心境。

正如《心思动机》书中所说的：“世界上最赋有的人也许是仰视星空时能感遭到最多震慑的人，是有闲情逸致欣赏星空的人，是能够沉浸在当下的人，又或许是能够自在规划什么时分作业的人。”03| 热衷于探究新知识是功德，但要当心多巴胺的圈套约翰.华生在20世纪中期美国心思学界提出了干流思维：“人类的行为完全是可塑的。在特定环境下，人们的行为能够被人为地规划。”

自从互联网科技逐步在各方面占有咱们日子以来，咱们对手机的依靠越来越显着了，记住上月去了趟温泉，住酒店的时分才发现自己忘掉带身份证了，幸亏全能的手机有电子身份证，以往没有证件就不能住店的费事瞬间处理了。

并且现在许多新式的学习方法都来历于互联网，热衷于探究新知也是人类的生计动机之一，所以这更增添了手机和电子产品的运用频率。可是便利归便利，随之而来的问题便是咱们再也离不开手机了。

难怪约翰.华生说人们的行为能够被人为地规划，现在咱们的日子便是无止境地被手机app规划着。

例如爱购物的朋友会一有空就刷各种爱淘app，全网比价、下单；爱刷短视频的朋友时刻惦记着去看视频app；热衷于交际的朋友更是把自己一切的闲暇时刻都用来活泼在各大交际渠道，不亦乐乎。

文初说到多巴胺对咱们心境的影响甚大，安吉拉.阿霍拉博士在《心思动机》书中也说到，多巴胺最重要的作用是坚持人们的积极性。

对作业和日子坚持积极向上的心境当然很重要，但本来能让咱们坚持振奋的电子产品也是会影响身体排泄很多多巴胺，这种现象也会呈现在对废物食物成瘾的人群中。

《心思动机》书中还着重，这种上瘾行为明显对身体有害无益，但它确实能影响多巴胺的产生。

这就不难理解为什么咱们会依靠电子产品、喜爱一些口感特别好的甜品零食等，仍是幸亏于多巴胺。

安吉拉.阿霍拉博士说到：“人体的边缘系统首要排泄四种令人愉悦的神经化学物质：催产素、血清素、多巴胺和内啡肽，以及损坏心境的激素—皮质醇。当产生惊骇、哀痛、愤恨等心境时，大脑会排泄皮质醇，皮质醇也能提示人们是否呈现危机。”

所以咱们日常行为的动机其实都会受身体排泄的化学物质所影响，尤其在科技化的今日，尽力学习运用高科技产品既能使咱们高兴也能让咱们的作业更高效。仅仅不要过火依靠，恰当回归自然有时也是一种放松。写在最终：“你便是选了你刚好喜爱的选项，你的挑选由你的档次和偏好决议。”—《心思动机》

其实影响人类行为的首要要素除了作者所说的三大心思动机，仍是由于多巴胺，咱们不管是什么心思动机或许是什么意图，都是期望挑选让自己愉悦的成果，而导致愉悦感产生的重要物质便是大脑排泄的多巴胺。

所以这本书除了告知咱们心思动机的底层逻辑之外，还告知了咱们什么才是取得继续动力的底层要素。知道了操控咱们作出挑选的心思动机今后，咱们更应该把操控权从头把握在自己手中，挑选对自己开展更有利的方向。参考书目：《心思动机：激起行动力的底层逻辑》

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